6 HÁBITOS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA

09 de febrero de 2016

¿Cuál es la probabilidad de tener un mal día cuando tu mañana se puede resumir en una palabra: prisa? No sé la cifra exacta, pero estoy segura que es muy alta. Establecer una rutina ‘mañanera’ y adoptarla como buen hábito es la clave para empezar y acabar el día con buen pie. Te sentirás mejor contigo misma, estarás de mejor humor y serás más productiva en el trabajo. Estos son los morning rituals que necesitas poner en práctica mañana mismo:

6 morning rituals for having a successful day | Working Girl LifestyleFoto: Death to Stock

1 | No pospongas la alarma. Sé que es la parte más dura de la mañana y cuando más débiles somos, pero, de verdad, no es nada bueno. Intenta con todas tus fuerzas no apretar el maravilloso botón de los 5 minutos más y levántate a la primera. Cuanto más tiempo pases en la cama, más sueño te entrará y menos tiempo tendrás para prepararte. No queremos eso! Asegúrate de que te levantas con tiempo suficiente  para ir con tranquilidad de manera que te lleves el mismo humor a la oficina. Es fácil de calcular – pon en una lista todo lo que tienes que hacer y cuanto tiempo le dedicas a cada cosa y ajusta la alarma en función del resultado. ¡Notarás la diferencia!

2 | Estira. No hace falta que te pongas tu conjunto de yoga para esto, el pijama es totalmente válido para esta rutina que te hará sentirte mejor en tu cuerpo para el resto del día. Después de un buen descanso (de esos profundos) tus músculos pueden estar un poco engarrotados, así que estirar y ‘abrir’ el cuerpo es una manera de despertarlo y prepararlo para afrontar el día. Mi rutina incluye estiramientos de piernas y brazos, ejercicios de cuello y torsiones (lo que viene siendo desperezarse, con todas las letras), una buena respiración profunda y ya estoy lista para prepararme.

3 | Bebe un vaso de agua templada con limón. Piensa en cuantas horas has estado durmiendo sin beber nada de agua… Exacto, ¡demasiadas! Hidratarte en ayunas con agua y limón pondrá en marcha el organismo, refrescará el aliento y preparará tu sistema digestivo para todas las comidas del día. La razón del agua templada es sencilla – evitarás producir un shock en el cuerpo y entrará mejor.

4 | Hidrata tu piel. No te limites a salpicar agua fría en la cara para despertarte. Haz un buen lavado de cara: utiliza un jabón facial para tu tipo de piel, sécala con suavidad con una toalla e hidrata la cara y el cuello con tu crema de día favorita. Te sorprendería la cantidad de gente que conozco que no se hidrata la piel cada mañana… Asegúrate de que tiene, como mínimo, FPS15 para protegerla de los efectos del Sol. Ahora ya estás lista para maquillarte. ¿Eyeliner, smokey natural (si eso existe), no-makeup…?

5 | Toma un desayuno saludable. Uno que te alimente para el resto de la mañana y sólo necesites hacer un snack de fruta y tu té favorito. Pronto rescataré este tema en un post, pero te hago un adelanto: mis dos desayunos recurrentes son copos de avena cocinados acompañados de frutos rojos o muesli con kéfir de leche de cabra. ¡Deliciosos y sanísimos! El desayuno es mi comida favorita del día, por eso procuro levantarme con tiempo suficiente para disfrutarlo.

6 | Revisa tu bolso. Bien hecho si eres previsora y te lo preparas todo la noche de antes (eso incluye ropa, bolso y comida) de manera que por la mañana sólo tienes que vestirte con lo que decidiste, comprobar -por si un caso- que llevas todo lo necesario para el día y salir por la puerta. Vale, esto es más bien una rutina de noche, pero te ahorrará mucho tiempo por la mañana.

6 morning rituals for having a successful day | Working Girl Lifestyle

6 morning rituals for having a successful day | Working Girl LifestyleLlevo camiseta de rayas y pantalones culotte de Zara, zapatos de Mango. Bolso de Zara.

¡Me encantará saber qué te ha parecido!

A._

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